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热搜第一!晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?真相是……

时间:2022-06-18 20:11:30 来源:娱乐圈内事 浏览次数:15 我来说两句(0) 字号: T T

每经编辑 李泽东

6月18日,#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#的话题登上热搜第一,也让很多网友心生困惑。

热搜第一!晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?真相是……图片来源:央视网快看微博

严格来说,坚持晚睡晚起的确不算熬夜,但作为“社会人”的我们基本上很难做到,毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”。

先熬夜再补觉其实并不可取。

热搜第一!晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?真相是……图片来源:央视网快看微博

据央视新闻报道,《中国睡眠研究报告》于3月18日发布。

报告显示,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,据调查,仅35%国人睡够8小时。

其中,新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是:看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍。

热搜第一!晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?真相是……图片来源:央视新闻

对此,北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在晚上10点到11点睡觉,最晚不要超过晚上12点,睡眠时间最好能维持在7到8个小时。

睡醒以后,精神状态饱满的话,就说明睡眠是健康的。

郭兮恒表示,解决这些问题的话,一方面要保持一个良好的精神状态,情绪要乐观。另外一方面就是生活要相对规律。

每日经济新闻综合央视新闻、央视网快看微博

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